منارة الان -افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب-اخبار الرياضة
علاج الكسل و الخمول ........ S12gdh
من فضلكم وضع صوره يكم كشخصية فقط لاناقة المنتدى


منارة الان -افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب-اخبار الرياضة
علاج الكسل و الخمول ........ S12gdh
من فضلكم وضع صوره يكم كشخصية فقط لاناقة المنتدى


منارة الان -افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب-اخبار الرياضة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منارة ناو -افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب-اخبار الرياضة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولعلاج الكسل و الخمول ........ 4zv60546


علاج الكسل و الخمول ........ 40487.fifa-soccer-11-per-pc

حصرى الاسطوره FiFa 2011 كامله على رابط واحد فقط يدعم الاستكمال

افلام عربي


علاج الكسل و الخمول ........ 24057810
برنامج اجراء مكالمة وهمية علي جولك منارة ناو
قسم المصارعه

 

 علاج الكسل و الخمول ........

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Islam Gamal
جديد
جديد



المود : رايق
الدول : مصر
ذكر الثور عدد المساهمات : 20
نقاط : 40
تاريخ الميلاد : 12/05/1985
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
العمر : 39

علاج الكسل و الخمول ........ Empty
مُساهمةموضوع: علاج الكسل و الخمول ........   علاج الكسل و الخمول ........ Emptyالسبت 25 يونيو - 15:40

علاج الكسل والخمول

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.


تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عربي رافع راسه
عضو فضي
عضو فضي



المود : رايق
الدول : البحين
ذكر الجوزاء عدد المساهمات : 40
نقاط : 40
تاريخ الميلاد : 12/06/1994
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 30

علاج الكسل و الخمول ........ Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الكسل و الخمول ........   علاج الكسل و الخمول ........ Emptyالسبت 2 يوليو - 13:13

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

علاج الكسل و الخمول ........ 54121 الرحمن الرحيم

أولا أقدم شكري على المعلومات المفيدة

و على هذه المساهمة الرائعة

و المشاركة المميزة

نتمنى لكم التوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الكسل و الخمول ........
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منارة الان -افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - كليبات - برامج - العاب-اخبار الرياضة  :: •·.·°¯`·.·• (المنتديات منارة ناو العامة) •·.·°¯`·.·• :: المنتدى العام-
انتقل الى: